61 साल के आदमी को कितनी कैलोरी चाहिए?

जैसे-जैसे उम्र के साथ ऊर्जा की आवश्यकता कम होती जाती है। 46 से 65 वर्ष के बीच मध्यम रूप से सक्रिय पुरुषों को प्रत्येक दिन लगभग 2,400 कैलोरी की आवश्यकता होती है। 66 वर्ष की आयु के बाद, औसत कैलोरी की आवश्यकता प्रति दिन लगभग 2,200 कैलोरी तक कम हो जाती है। वजन घटाने के लिए आपको प्रतिदिन लगभग 1,700 से 1,900 कैलोरी का सेवन करना चाहिए।